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Sujet : Livre et mp3

  1. #1

    Livre et mp3

    Bonjour,

    J'ai commencé par les scan corporel du site ressource de la MBCT :

    Matriel didactique

    et un livre "la thérapie cognitive basée sur la pleine conscience pour la dépression"

    puis le scan corporel et les leçons de "méditer pour ne pas déprimer"


    et enfin celui que je prends encore pour me rééquilibrer de temps en temps

    "méditer" de Jon Kabat Zinn avec les méditations lues par Bernard Giraudeau.J'ai tant encore à apprendre. Mais

    aussi, je dois me faire une pratique personnelle.


    Je me suis servie un peu des méditations de Christophe André et de Fabrice Midal aussi.

    Maintenant je médite sans support

  2. #2
    hello Clémentine,
    merci beaucoup pour ce partage de matériaux qui vaut de l'or.
    Rien ne vaut en effet une méditation guidée pour tous ceux qui débutent.
    Par la suite, il faut effectivement avoir l'objectif de se détacher de ces supports pour "créer" sa propre méditation ou plutôt ressentir le chemin le plus approprié à prendre avec ces outils de "formation". Ce que tu as fait puisque tu médites maintenant sans support. Bravo à toi!
    je suis en train d'écouter ( et méditer) toutes les méditations guidées fournies dans ces matériaux,
    metta
    Dernière édition par supanienda; 09/08/2013 à 11h22
    Des choses qui découlent d’une cause,
    le Bouddha en a expliqué la cause,
    Et aussi quelle est leur cessation.
    Tout ce qui a la nature d’apparaître a la nature de disparaître.

  3. #3
    Bonjour,

    Fais ce que tu veux.

    Par ailleurs as-tu des textes sur l'équanimité?
    Cela m’intéresserait!
    "Quand nous touchons quelque chose- notamment quand nous sommes assis en méditation et que nous ressentons des douleurs physiques ou des sensations agréables-dès que nous prenons conscience de nos réactions, nous devons très vite les observer et retrouver une attitude équanime. L'attention au corps Bhante Henepola Gunaratana

  4. #4
    hello Clémentine,

    voici le sujet sur l'équanimité dans le forum Psychologie,

    post_équanimité

    bonne lecture
    Dernière édition par supanienda; 09/08/2013 à 11h25

  5. #5
    Merci beaucoup supanienda
    "Quand nous touchons quelque chose- notamment quand nous sommes assis en méditation et que nous ressentons des douleurs physiques ou des sensations agréables-dès que nous prenons conscience de nos réactions, nous devons très vite les observer et retrouver une attitude équanime. L'attention au corps Bhante Henepola Gunaratana

 

 

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