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  1. #1

    Question Energie de forte intensité

    Bonjour,
    Je pratique AnapanaSati. A l'occasion de mes dernières méditations, j'ai ressenti très rapidement une forte énergie au niveau du ventre, de la poitrine et de la tête. C'est comme des vibrations, des ondes en continue qui se propagent progressivement à d'autres parties du corps (pieds comme un peu d'électricité, le bassin aussi).
    Depuis hier, je les ressens toute la journée surtout au niveau de la tête et du dos.
    Ce flos d'énergie m'empêche de ressentir le souffle au niveau du nez et de me concentrer. Si je force la concentration, c'est pire...
    J'ai essayé metta, mais l'énergie est un peu trop forte au niveau de la poitrine.
    Le seul avantage est que j'ai l'impression que ça "écrase" les pensées parasites.
    Avez-vous des conseils ? merci d'avance.

    Paix et Bonheur à tous.

  2. #2
    bonjour Arnaud!

    la pratique de la méditation est Silence, Observation et lâcher prise..
    cette énergie est donc une sensation qui s'observe avec attention..
    la pratique d'Anapanasati est une base de départ,
    parfois, au cours de la pratique de l'attention à la respiration
    une sensation particulière se présente comme cela..
    et tape à la porte avec insistance.
    dans la pratique d'Anapanasati, c'est une évolution naturelle..
    cette électrécité que tu ressens s'appelle PITI ( électrécité et joie dans le corps).
    ce qu'il faut faire: rien..
    simplement observer maintenant ce phénomène quand il apparaît..
    pour le voir effectivement grandir..
    et s'étaler progressivement à tout le corps.
    tu prends ce nouvel objet de méditation à la place de la respiration
    quand il apparaît.

  3. #3
    process Anapanasati:
    Fixation sur la respiration ( Vitakka)..
    Maintien de la fixation ( Viccara)..
    Apparition de Piti ( joie dans le corps)..
    je ne parle pas de la suite,
    tu as juste déjà une partie du process validée..
    à suivre.
    bienveillance

  4. #4
    Bonjour,
    Merci pour vos conseils et vos réponses rapides.
    Je vous ferai un retour d'expérience.
    Yann, je vais terminer le livre que je lis actuellement et je pense que j'acheterai ton livre ensuite.
    A bientôt. Paix et Bonheur à tous.

 

 

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