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  1. #11
    On est bien seuls sur cet échange SNIFFF

    Le Week end est passé viiite
    mais j'ai reussi a caser quelques moments tout de même !

  2. #12
    Bonjour à tous
    Vaala tu me sembles avoir beaucoup d attente dans ton approche de la méditation je ne pense pas que ça soit bien ,personnellement cela a été une des raisons de mon échec en début d année.
    Je lis actuellement des ouvrages d Ajhan chah "il n'y a pas d Ajhan chah" je recommande.
    Yann nous dira si je me trompe
    Bon week-end à tous

  3. #13
    oui, la méditation n'est pas avoir d'attentes..
    juste s'assoir et prendre cela comme un jeu..

    voir si le popotin se sent bien, c'est un super coup que tu as trouvé!
    c'est cela la méditation, se faire du bien en observant comment va le popotin..
    s'il va bien, hé bien c'est comme quand il fait beau, ya de la joie!
    s'il pleure, hé bien c'est comme quand il pleut, ya de la joie aussi!

    l'idée est de développer la joie quoiqu'il arrive,
    cela s'appelle l'acceptation, l'équanimité, l'égalité d'esprit aux choses de la vie..
    on développe cet état d'esprit dans la méditation..
    et cela s'installera dans les vies comme une lettre à la poste.

    mais pour cela, les qualités à développer quand on débute sont 2:
    Pratique, et Régularité de la pratique.

    vois le moment qui te convient le mieux dans la journée,
    et émets l'intention de t'assoir quoiqu'il arrive à cette heure précise et pour une durée précise ( par exemple 15mn).. qu'il fasse beau, pleuve, neige, ou autre.
    personne ne le fera à ta place..
    et c'est la cause et condition pour que cet état d'esprit de calme s'installe lors de la méditation..
    puis par effet collatéral dans la vie quotidienne.
    qu'en penses*tu?

    par ailleurs, il y a 3 qualités essentielles à la méditation:
    Attention, EFFORT, et concentration.
    ces 3 qualités s'enchainent dans un sens précis au début du chemin:
    l'attention à t'assoir => va te demander un EFFORT => qui produira de moment en moment Samadhi ( la concentration).

    oublie tous ces mots..
    juste s'asseoir et PRATIQUER!
    bon courage,
    avec bienveillance
    Dernière édition par yann; 15/11/2016 à 11h59

 

 

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