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  1. #1

    Angoisses et méditation, besoin de parler

    Bonjour,

    Depuis quelques jours de vieux démons refont surfaces, j'ai des angoisses qui remontent, je me mets à avoir peur de ne pas être à la hauteur. L'angoisse déclenche chez moi l'envie d'éructer mais je ne vomis pas, ça me fait comme un nœud à l'estomac et j'ai envie de vomir, je me sens mal. J'ai peur de me sentir mal et du coup, le cercle vicieux se perpétue, j'ai peur de vomir en public aussi...je sais que ça peut paraitre bizarre mais je suis confronté à ce problème en ce moment. Je me sens vulnérable et je ne sais pas comment je vais m'en sortir

    J'étais parvenu à l'aide de la méditation à ne plus me laisser emporter par mes pensées et à simplement les observer mais en moment je ne sais pas pourquoi et comment mais j'ai un flot de pensées continuelles et destructeur et je n'arrive plus à faire face.

    J'ai l'impression d'être pris dans un piège :'(

  2. #2
    bonjour PetitYogi13,
    ce n'est pas un piège..
    c'est simplement le mental réactif qui veut voir si tu es toujours aussi bête qu'avant..
    alors il essaie de reprendre la main..

    c'est juste à toi de savoir de quel côté tu te trouves..
    si tu remets la barre au centre..
    là où LE COEUR et LA PAIX de l'esprit se trouve..
    tu vas tout de suite te sentir BIEN..
    en méditation, cela est l'un des 3 outils ( du maçon de sa vie):
    ATTENTION.. EFFORT.. CONCENTRATION

    fais donc preuve d'EFFORT..
    à mettre la barre au centre avec l'ATTENTION..
    et tu obtiendras naturellement la CONCENTRATION..

    personne ne le fera à ta place..
    c'est cela "Prendre refuge en soi, Etre son propre maître"
    ( Dhammapada verset 379/380).
    le Bouddha montre le chemin,
    mais c'est à chacun de prouver par l'expérience que ce qu'il dit est vrai..

    bon courage à toi..
    et FONCE avec JOIE.
    Que la Paix soit avec toi..
    Sukkhi attanam pariharantu.

    bienveillance

  3. #3
    je ne peux que te souhaiter bon courage petityogi
    tu dis que tu te sens vulnérable....nous le sommes tous a mon sens.
    il faut comprendre que ton mental n'est pas TOI,je considère le mental comme l'ordinateur de bord du corps
    nous devrions nous en servir comme un outil plutôt que d'etre son esclave et subir ses très nombreux caprices.

  4. #4
    merci pour vos réponses et votre aide précieuse

 

 

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