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  1. #1

    Post La méditation au quotidien

    Bonjour. Je vous contacte car j'essaye de faire entrer la méditation dans la vie courante . Mais lorsque je sors de la méditation je me perds dans mes pensées, mes rôles, et m'accroche énormément à mes humeurs négatives .Je suis complètement dépassé. J'entretiens ces "choses" négatives, m'en rends compte et je me dis même de passer en observateur sans succès .Je me plains de plus en plus de la fatigue par exemple. J'aimerais quelques conseils s'il-vous plait!
    Dernière édition par Lawliet; 08/11/2017 à 18h35

  2. #2
    Bonjour
    C'est déjà très lucide de pouvoir s'en rendre compte et l'écrire, beaucoup dans le même état s'échinent à accuser les autres d'en être la cause.

    Une expérience propre est d'avoir découvert des incapacités physiologiques, suite un a trauma crânien de la petite enfance, et la méditation m'aide a faire le point, et à savoir si je suis ou non en capacité.
    Si je ne le suis pas je peux devenir nerveux, voir désagréable, mais maintenant que je sais que c'est mon corps qui crie au secoure, alors je peu l'aider, m'aider, a ne pas franchir les seuils d'alerte.
    Mauvaise humeur = perte de capacité
    C'est en moi un message qui me rappelle que je ne peux plus aller par là, que je dois laisser a mon corps le temps de récupérer.
    J'essaye de travailler mes capacités, mais avant tout c'est une information que je partage avec qui en aurait été témoins : milles excuses, mon corps ne pouvait plus à cet instant, j'essayerais de ne plus outrepasser mes limites.

    L'humeur négative peut être l'expression d'un problème. L'entendre avec bienveillance peut être une voie vers la solution.
    Dernière édition par manu; 23/01/2018 à 16h03

  3. #3
    Apprendre à lâcher prise n'est pas une chose facile... Effectivement comme le dit Manu, la négativité peut être l'expression d'un problème. Essayez de travailler là dessus. C'est tout à fait normal que vos pensées vont et viennent dans tous les sens lorsque vous méditez. Simplement revenez à votre respiration, comme à une bouée de sauvetage.

  4. #4
    Je pense qu'il faut pas que tu te prennes trop la tête, vie la vie comme elle vient et soit observateur de toi même. Le méditation agit sur le corps, l'esprit, pendant et après après ta séance, ce qui peut provoquer des changements. Pose toi correctement la question de ce que tu souhaites savoir et la réponse va venir toute seul. Avec le temps tu verra, tu seras constamment en état méditatif.

  5. #5
    bonjour Thefall, j'appuie votre réponse avec une nuance sur le fait de réussir :
    Citation Envoyé par Lawliet Voir le message
    et je me dis même de passer en observateur sans succès
    Fabrice Midal explique qu'on ne peu pas réussir ou échouer.
    Que s'observer n'est pas le but, mais être par le corps, pas juste en être témoin, observateur, mais s'y vivre en le "réalisant", ce qui est complexe a exposer mais simple à vivre, car naturel.

    Des éléments de vous ont émergés, ils deviennent constitutif de la façon dont vous vous percevez, et c'est déjà un succès, une étape nécessaire et positive.
    Une nature d'être qui ne veux pas se dissocier du corps avec d'un coté la conscience qui observe et de l'autre le corps qui est, c'est raccord avec le sans de l'enseignement de l'école occidentale de méditation il me semble, donc tout a l’honneur de votre pratique, à mon humble avis.

 

 

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